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110余名消防指戰員參加心理健康服務進基層活動
心理專題授課現場
2月6日、7日，中國消防救援學院政治工作系心理教研室的劉昌旺老師在探親之際，不忘發揮專業所長。在忻州市消防救援支隊的大力支持下，他奔赴寧武消防救援站、忻州特勤消防救援站和五台山消防救援站，為110余名消防指戰員開展了一場場意義非凡的心理健康服務進基層活動。
在服務過程中，劉昌旺老師發現，不少消防指戰員在春節備勤期間，工作任務重、精神高度緊張，出現了不同程度的焦慮情緒。年輕的消防員小李表示，每到節假日，面對可能隨時發生的緊急任務，他常常失眠，心理壓力很大。劉昌旺老師針對小李的情況，不僅一對一地教給他漸進性肌肉鬆弛法，還引導他通過積極的自我暗示來緩解焦慮。經過幾次練習，小李反饋這種方法很有效，晚上能睡得更踏實了。
劉昌旺老師還為大家帶來了豐富的心理健康服務內容。在心理專題授課環節，他詳細講解了情緒產生的原理，指出日常工作中，面對高強度訓練和隨時待命的壓力，消防指戰員容易產生焦慮、緊張等負面情緒。他特別提醒，要注意日常情緒的細微變化，比如頻繁的煩躁、對原本感興趣的事情提不起勁等，這些可能是心理壓力過大的信號。
為了幫助消防指戰員調節情緒，劉昌旺老師傳授了多種實用技巧。在壓力調節方面，他介紹了呼吸放鬆法，即通過慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復幾次，能快速平靜身心。情緒調節上，他建議大家學會記錄情緒，將每天的情緒變化和引發情緒變化的事件記錄下來，分析規律，從而更好地掌控情緒。
在團體心理輔導活動中，隊員們參與熱情高漲。通過“信任背摔”“盲人方陣”等團隊協作游戲，大家在相互信任、相互支持的過程中，不僅釋放了壓力，團隊凝聚力也得到顯著提升。
活動結束后，消防指戰員紛紛表示，這樣的心理健康輔導非常及時且必要。支隊業務部門有關人員也表示，連續兩天的心理專題授課和團體心理輔導，極大地幫助基層消防指戰員緩解了壓力、調節了情緒，為筑牢隊伍的心理健康防線打下了堅實基礎，同時為基層隊伍春節備勤和戰斗力的提升注入了強大的“心”動能。（王國棟）
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