心理专题授课现场

2月6日、7日，中国消防救援学院政治工作系心理教研室的刘昌旺老师在探亲之际，不忘发挥专业所长。在忻州市消防救援支队的大力支持下，他奔赴宁武消防救援站、忻州特勤消防救援站和五台山消防救援站，为110余名消防指战员开展了一场场意义非凡的心理健康服务进基层活动。

在服务过程中，刘昌旺老师发现，不少消防指战员在春节备勤期间，工作任务重、精神高度紧张，出现了不同程度的焦虑情绪。年轻的消防员小李表示，每到节假日，面对可能随时发生的紧急任务，他常常失眠，心理压力很大。刘昌旺老师针对小李的情况，不仅一对一地教给他渐进性肌肉松弛法，还引导他通过积极的自我暗示来缓解焦虑。经过几次练习，小李反馈这种方法很有效，晚上能睡得更踏实了。

刘昌旺老师还为大家带来了丰富的心理健康服务内容。在心理专题授课环节，他详细讲解了情绪产生的原理，指出日常工作中，面对高强度训练和随时待命的压力，消防指战员容易产生焦虑、紧张等负面情绪。他特别提醒，要注意日常情绪的细微变化，比如频繁的烦躁、对原本感兴趣的事情提不起劲等，这些可能是心理压力过大的信号。

为了帮助消防指战员调节情绪，刘昌旺老师传授了多种实用技巧。在压力调节方面，他介绍了呼吸放松法，即通过慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，能快速平静身心。情绪调节上，他建议大家学会记录情绪，将每天的情绪变化和引发情绪变化的事件记录下来，分析规律，从而更好地掌控情绪。

在团体心理辅导活动中，队员们参与热情高涨。通过“信任背摔”“盲人方阵”等团队协作游戏，大家在相互信任、相互支持的过程中，不仅释放了压力，团队凝聚力也得到显著提升。

活动结束后，消防指战员纷纷表示，这样的心理健康辅导非常及时且必要。支队业务部门有关人员也表示，连续两天的心理专题授课和团体心理辅导，极大地帮助基层消防指战员缓解了压力、调节了情绪，为筑牢队伍的心理健康防线打下了坚实基础，同时为基层队伍春节备勤和战斗力的提升注入了强大的“心”动能。（王国栋）